Qi Gong - wees meester over je levensenergie
Vidéos
Annuaire
Retour

Qi Gong - wees meester over je levensenergie



In de brede betekenis van het woord groepeert Qi Gong alle methodes binnen de Chinese gezondheidsleer die zich bezig houden met «Qi».



Qi is het Chinese woord voor lucht of adem, en ruimer geïnterpreteerd voor levensadem of levensenergie. Het is de verbinding tussen de mens en de omgeving, of de vitale kracht die de atomen in beweging houdt en die zowel in de mens als in de natuur aanwezig is. «Gong» staat voor het oefenen of aanleren van een vaardigheid. In zijn geheel staat Qi Gong voor het opwekken en aanwenden van energie of het meesterschap over de levensenergie. Het concept «Qi» 5000 jaar geleden kwamen Chinese dokters tot de bevinding dat alles is samengesteld uit dezelfde energetische substantie, die ze Qi noemden. Het begrip Qi is onlosmakelijk verbonden met het Oosterse denken (Ki in het Japans, Prana in het Sanskriet) en wordt uitgesproken als “t’chie”. Energetisch staat alles met elkaar in verbinding en zijn we één met het universum door het systeem van Qi. Qi vormt de brug tussen materie en geest, want materie zet zich om in energie en omgekeerd. Dit werd later gestaafd door de kwantumfysica met de stelling van Einstein (E=m*c2 of Energie= massa*lichtsnelheid2). Chinese Qi Gong-meesters ontdekten dat alle organen in het menselijke lichaam elk een andere functie en een andere trilling hebben. Door de meridianen of energiebanen te volgen die door elk orgaan leiden en de effecten op organen en lichaamsfuncties waar te nemen, ontwikkelden zij de basistheorie waarop Qi Gong is gebaseerd. Sinds duizenden jaren maakt de Chinese volksgeneeskunde gebruik van deze kennis. Yin en yang, de twee tegengestelde elementen van het universum, zijn twee aspecten van Qi en dus ook in Qi Gong aanwezig. Enerzijds werd Qi Gong gebruikt als geneeswijze, anderzijds als een vorm van krijgskunst om zich te verdedigen. Filosofie en geschiedenis De filosofie en praktijk zoals die binnen de Qi Gong wordt beoefend, bestaat sinds een aantal millennia, al bestond de naam Qi Gong toen nog niet. Deze leer werd nog niet zo lang geleden geheim gehouden binnen de muren van Chinese tempels en kloosters. Zo was Qi Gong de basis van het befaamde vechtsysteem van de Shaolin monniken. Omdat de verschillende vormen zich allemaal op hun eigen manier en los van elkaar ontwikkelden, bestaan er vandaag de dag meer dan 700 variaties van Qi Gong. De oervormen zijn van oorsprong dansen die gebaseerd zijn op bewegingen van dieren zoals de tijger. Daarenboven werd deze leer beïnvloed door religies, zoals het taoïsme, het confucianisme en het boeddhisme. Ondanks de lange geheimhouding binnen tempelmuren was de Qi Gong-filosofie al lang doorgedrongen tot de traditionele Chinese volksgeneeskunde. Die had ontdekt dat bepaalde oefeningen en bewegingen niet alleen tot meer vitaliteit leidden maar ook de genezing van sommige chronische ziekten bevorderden. Hierdoor ontstond een zogenaamde medische Qi Gong, die sinds 1989 in Chinese hospitalen officieel erkend is. Drie principes Qi Gong kan martiaal, medisch of spiritueel ge-inspireerd zijn. Heel wat methoden vallen binnen de traditionele Chinese volksgeneeskunde onder de noemer Qi Gong, gaande van het martiale kung fu en het zachtere Tai Chi tot de meditatieve zen en omgevingsvriendelijke feng shui, om de verschillende vormen van medische Qi Gong niet te vergeten. In de enge betekenis van het woord rinkelt Qi Gong bij heel wat mensen een belletje als de aan Tai Chi verwante bewegingsleer. Al deze stijlen hebben drie principes gemeenschappelijk: een juiste basishouding, ontspanning met behulp van ademhalingstechnieken en een geconcentreerde geest. Een correcte basishouding is noodzakelijk om het lichaam in balans te brengen, en de Qi of levensenergie op te wekken en door middel van concentratie te sturen, bijvoorbeeld naar een orgaan of een andere persoon. Het tweede principe, ontspanning, duidt op het vinden van een juiste spiertonus zodat de Qi vlot doorheen het lichaam kan stromen. Tenslotte is het derde principe, een geconcentreerde geest, nodig om je bewust te zijn van je lichaam, je bewegingen en je gedachten. Qi Gong als bewegingsleer In de enge betekenis van het woord is Qi Gong de aan Tai Chi verwante bewegingsleer waarbij geconcentreerd en in coördinatie met de ademhaling lichaamshoudingen worden uitgevoerd. Bepaalde vormen, waaronder Chi Neng® Qi Gong, zijn zo eenvoudig dat ze door iedereen kunnen worden beoefenend op zijn niveau en binnen zijn mogelijkheden. Zoals eerder vermeld, betekent Gong oefenen. Dat oefenen gebeurt bij voorkeur dagelijks. Na verloop van tijd hoef je zelfs niet meer te trainen, maar doe je alles in je dagelijkse leven op een Qi Gong-manier: moeiteloos, bewust, en in het hier en nu. Van Qi Gong-meesters zegt men dan ook dat ze 24 uur op 24 met Qi Gong bezig zijn. Er bestaan twee grote soorten Qi Gong: de harde en de zachte Qi Gong. Bij de harde Qi Gong leren meesters om met de blote hand nagels in planken te slaan of stalen staven op hun hoofd te breken. Een variant hierop is de Qi Gong-krijgskunst zoals we die terugvinden bij de Shaolin monniken. De zachte vorm van Qi Gong wordt vooral gebruikt voor heling en preventieve gezondheid. Daarnaast is er ook de opdeling in interne en externe Qi Gong. Bij de externe Qi Gong of Waidan Qi Gong ligt de nadruk op beweging. Door middel van bewegingsoefeningen maak je de gewrichten soepel, strek je de spieren, ontspan je, wek je Qi op en leer je die sturen. Iedereen begint met externe Qi Gong omdat die het minste gevaar inhoudt. Door de beweging wordt de energie immers gestuurd en omgezet of verbruikt. Dit kan men onbeperkt beoefenen. Dat is echter anders met de interne of Neidan Qi Gong. Hierbij doet men dezelfde oefeningen als bij de Waidan, maar dan intern, zonder uiterlijk zichtbare beweging. Deze vorm is veel doeltreffender maar gevaarlijker. De beoefenaar moet immers in staat zijn de Qi stroom goed te beheersen opdat interne processen niet verstoord worden. De interne Qi Gong wordt daarom meestal alleen aan gevorderden aangeleerd. Helende werking Qi Gong is een krachtig instrument en een belangrijke toegevoegde waarde in zowel heling als krijgskunst. Het maakt je niet alleen soepeler en krachtiger maar ook gevoeliger. Bij Qi Gong-training ben je heel intensief en bewust met jezelf bezig en daardoor leer je je lichaam en diens signalen beter kennen en begrijpen. Hierdoor ga je ook sneller aanvoelen als er met je lichaam iets scheelt en kan je sneller ingrijpen. Je voelt ook sneller aan als er iets fout is in je omgeving, bijvoorbeeld als er gevaar dreigt. Door Qi Gong kom je meer in harmonie met jezelf, met anderen en met je omgeving. Je verwerft een beter zelfbeeld, meer zelfvertrouwen en zelfrespect, maar ook meer stabiliteit, vitaliteit en levenskracht. Omdat je leert energie te putten uit de aarde en die energie te kanaliseren en doseren, ben je ook minder snel moe. Beoefenaars volgen deze bewegingsmethode meestal om een goede gezondheid te behouden, maar het kan ook therapeutisch werken. Er zijn heel wat getuigenissen van Qi Gong-beoefenaars die een heel duidelijk verschil merken bij zeer uiteenlopende klachten zoals stress, multiple sclerose, chronisch vermoeidheidssyndroom, fibromyalgie, reuma, artrose, allergie, ... Bij zeer zware klachten is een half uur per dag trainen niet meer voldoende, maar wordt een specifiek trainingsschema opgesteld. Omdat de oefeningen ook zittend of liggend kunnen worden uitgevoerd, waarbij de bewegingen worden gevisualiseerd, kunnen ook bedlegerigen ervan genieten, met verrassende resultaten. Op scholen, waar Chi Neng® Qi Gong wordt gegeven, werd vastgesteld dat de leerlingen er rustiger van worden en zich beter kunnen concentreren. De kracht van Qi Gong ligt in zijn preventieve aard. In een wereld met steeds meer chronische ziekten, stress en hogere gezondheidskosten, kan Qi Gong mogelijk een positieve bijdrage leveren aan ons lichamelijk, emotioneel en mentaal welbevinden. Helga D’Havé Met dank aan Tilla Van Opstal (Chi Neng Institute Europe - www.chineng.eu) en Theo De Gelaen (Daochi Dim Mak International - www.theodegelaen.be) - Zie ook de rubriek «Qi Gong» in de agenda -



Paru dans l'Agenda Plus N° 05 de Juin 2009
Retour