La Biodanza, Danse de la Vie Protéger la Vie en soi, autour de soi et prendre soin les uns des autres

Depuis quelques mois, nous devons nous habituer à nous rencontrer sans se serrer la main, sans se faire la bise. Quel impact cette distanciation physique aura-t-elle à long terme sur nos relations sociales ? Car l’être humain est un être de contact et son instinct grégaire est à la base de sa survie.

Avant le 18 mars (date du confinement), en tant que facilitatrice et didacte de Biodanza, j’avais la chance de pouvoir nourrir cet instinct grégaire toutes les semaines avec notre tribu d’Overijse. Le groupe offre un contenant sécurisant et un contact affectif bienfaisant. Aujourd’hui cette privation de contact est une épreuve.
Pour la Biodanza, le contact physique est plus qu’une détente ou un bien-être. Rolando Toro a conçu la Biodanza dans les années 60 pour faire face à l’insensibilité et l’indifférence déshumanisante dans la société. Il considérait même l’étreinte et la caresse comme un acte politique pour changer le monde.
La Biodanza est une méthode qui utilise le mouvement, la danse spontanée (accessible à tous) sur des musiques du monde pour nous aider progressivement à mieux déployer notre potentiel. Au centre de cette méthode se retrouve la protection de la vie (à l’intérieur de soi comme à l’extérieur) appelé le principe biocentrique.

On ne s’y nourrit pas des « il faut, tu dois » mais des « je veux, je désire, j’aime ou j’aime pas »… par la stimulation de vivencias intégrantes : c’est-à-dire des moments intenses de vécu dans l’ici et maintenant. Ce qui augmente notre élan vital et notre joie de vivre.

La Biodanza est avant tout la poétique de la rencontre. Elle nous reconnecte à notre nature profonde grâce à la bienveillance des gestes tendres et du regard émerveillé porté sur l’autre. D’ailleurs les biodanseurs disent souvent qu’en entrant dans la salle, ils sentent qu’ils arrivent « à la maison ». Car ici on peut être soi, on n’a pas besoin de paraître.

Cette vraie nature humaine, c’est l’Amour. « L’Amour est beaucoup plus qu’aimer son chiot, ses enfants, son mari. L’Amour est une puissance organisatrice qui existe dans chaque être humain et qui transcende l’individu. Réveiller cette force, qui est une force cosmique, c’est la fi nalité de la Biodanza.» (Rolando Toro)

Comment se déroule une séance ?
Chaque séance est différente ! Depuis 7 ans, Joëlle Huaux (mon inséparable co-facilitatrice complice) et moi co-créons et animons avec bonheur des séances hebdo de Biodanza. Nous n’avons jamais animé deux fois la même. Nous prenons un thème et nous le développons. Cette année, nous avançons sur l’Estime de soi !
En début de séance, on se retrouve assis en cercle pour commencer le temps de la parole vivencielle. Celle qui vient du coeur et du ressenti, de ce qui se vit à l’intérieur. Cela permet de faire un lien entre la vivencia précédente et le quotidien. Il n’y a pas d’obligation à parler, bien à s’écouter sans jugement. Quand je les entends parler, je suis émerveillée de voir les effets positifs de la Biodanza, qui offre une réelle rééducation affective.

Ensuite la séance (appelée vivencia) dure environ 1h30. Le(s) facilitateur(s) donne(nt) les consignes des danses avec de courtes démo afi n d’activer les neurones miroirs. Ces consignes sont pratiques, poétiques et existentielles. Une fois la musique démarrée on ne corrige pas et on respecte le libre arbitre pour celui qui ne souhaite pas faire cet exercice. Chaque participant interprète à sa manière, apportant sa couleur, exprimant ses sensations et émotions dans la danse. Le tout sans parler afi n de pouvoir être dans le ressenti.

Au fur et à mesure des séances, la confi ance mutuelle s’installe dans le groupe grâce au feed-back ; chacun est invité à communiquer à l’autre de manière non-verbale son besoin du moment.
Au départ de la séance, ces danses sont vitalisantes et élèvent l’humeur endogène, avec des jeux qui procurent du plaisir et permettent de sortir sa créativité et lâcher le mental, souvent sérieux et contrôlant. Dans un deuxième temps, les musiques ralentissent pour nous aider à nous connecter davantage à notre sensibilité, notre fl uidité. Aller vers plus de repos et aussi plus de lien avec les autres et l’univers dont nous faisons partie. Un délice qui procure une vraie rénovation organique, qui nous permet de sortir transformés et nourris à la fi n de chaque vivencia.

Je constate aussi les bienfaits que cela procure aux couples qui nous rejoignent, Philippe Brasseur (mon mari préféré :-) et moi, pour des soirées Biodanza en couple. J’ai aussi eu l’immense plaisir de voir comment la Biodanza pour enfants à l’école impacte positivement la confi ance en soi, la créativité chez les enfants et le climat de classe.

La Biodanza m’a aidé à devenir plus celle que je suis vraiment, et à oser faire le pas de quitter mon travail d’inspectrice de l’enseignement pour devenir coach créative et corporelle. Aujourd’hui, j’aide les personnes à aligner ce qu’elles pensent, ce qu’elles ressentent et ce qu’elles désirent. Cela leur procure de la paix et leur permet de déployer leur élan vital et d’être créateur de leur vie.

Sabine Houtman
Coach créative et corporelle
sabinehoutman.com
Facilitatrice et didacte Biodanza