Petit cahier d’exercices de pleine conscience

Le Dr Jon Kabat-Zinn, fondateur du Centre pour la pleine conscience en Médecine, définit la pleine conscience [mindfulness] comme un art de vivre pleinement l’instant, d’être présent à soi, à ses émotions et à son corps, sans attentes ni craintes. Dans ce petit cahier truffé d’exercices, de tests et de conseils issus des recherches les plus récentes, l’auteur invite le lecteur à s’initier à la pleine conscience afin de développer son «capital-bonheur» !